29 August 2021
Бути похмурою у похмурий день. Відчувати, як падає настрій, коли падає дощ. Спробуємо раціоналізувати ці почуття й дізнатися, що каже наука про зв’язок настрою з погодою.
Прогнозовано - переконливих доказів того, що наш настрій і погода є пов’язаними, не існує, а результати досліджень вказують як на наявність, так і на відсутність цієї залежності. Урешті настрій - це комплексна річ, тож є багато факторів, що формують його. А ще ці фактори різні для різних людей.
Наприклад, згідно з одним дослідженням, майже 9 % людей належать до категорії «ненависників дощу». Ця група почувається злішою і менш щасливою у дні з більшою кількістю опадів. Інше дослідження показало, що дощ навіть збільшив кількість негативних повідомлень, опублікованих у Facebook.
Якщо ж настрій у Вас таки знижується з дощовою погодою, а хмари руками не розведеш, повпливайте на інші фактори. Тексія Еванс, PhD, клінічна психологиня з Сан-Франциско каже, що коли виникає спокуса вимкнути світло та залізти під ковдру під час грози, робіть навпаки - увімкніть світло, адже це може підвищити рівень серотоніну, а отже, підняти настрій. Слід намагатися виходити надвір, адже на вулиці є можливість хай і з-за хмар, але отримати деякий вплив ультрафіолетових променів, які допоможуть врегулювати добовий ритм.
Коли Ви почуваєтеся пригніченими у дощовий день - вставайте й рухайтеся. Також варто спілкуватися з іншими людьми, а не лишатися наодинці в приміщенні. Це може покращити самопочуття - якою б похмурою не була погода.
Джерело WebMD.
