30 августа 2021
Быть мрачной в пасмурный день. Чувствовать, как падает настроение, когда идет дождь. Попробуем рационализировать эти чувства и узнать, что говорит наука о связи настроения с погодой.
Прогнозируемо - убедительных доказательств того, что наше настроение и погода связаны, не существует, а результаты исследований указывают как на наличие, так и отсутствие этой зависимости. В конце концов, настроение - это комплексный феномен, поэтому есть много факторов, которые влияют на него. А еще эти факторы разные для разных людей.
Например, согласно одному исследованию, почти 9% людей относятся к категории «ненавистников дождя». Эти люди чувствуют себя злее и менее счастливыми в дни с большим количеством осадков. Другое исследование показало, что дождь даже увеличил количество негативных сообщений, опубликованных в Facebook.
Если же настроение у Вас таки снижается с дождливой погодой, а тучи руками не разведешь, повлияйте на другие факторы. Тексия Эванс, PhD, клинический психолог из Сан-Франциско говорит, что когда возникает соблазн выключить свет и залезть под одеяло во время грозы, делайте наоборот - включите свет, ведь это может повысить уровень серотонина, а следовательно, поднять настроение. Следует стараться выходить на улицу, ведь на улице есть возможность пусть и сквозь тучи, но получить некоторое влияние ультрафиолетовых лучей, которые помогут урегулировать суточный ритм.
Когда Вы чувствуете себя подавленными в дождливый день - вставайте и двигайтесь. Также стоит общаться с другими людьми, а не оставаться наедине в помещении. Это может улучшить самочувствие - какой бы мрачной ни была погода.
Источник: WebMD.
