Важность витамина D для организма человека

Трудно найти человека, который не знает о важности витамина D для профилактики рахита у детей. Люди более старшего возраста помнят, как в детстве их кормили невкусным рыбьим жиром. Но мало кто знает о важности витамина D для взрослых людей. До недавнего времени дефицит витамина D связывали главным образом с риском развития рахита у детей. Действительно, в детстве и юности адекватный уровень витамина D нужен для обеспечения развития клеток формирования скелета и роста.

Последние исследования доказали много положительных аспектов влияния витамина D на здоровье людей разного возраста. Оказывается, снижение концентрации витамина D является потенциально значимым фактором развития таких серьезных заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, инфекционные заболевания, ряд аутоиммунных заболеваний, у беременных – риск гестационного сахарного диабета, преэклампсии, низкого веса у новорожденных. Доказано, что витамин D важен для поддержания силы и сокращения мышц, снижает риск падения у пожилых людей, уменьшает мышечную слабость. Абсолютно доведены защитные эффекты витамина D при заболеваниях костной системы, в частности, рахите, остеопорозе и остеомаляции.

Витамин D – это жирорастворимый витамин, который содержится в немногих продуктах питания, а также синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Выработка витамина D кожей зависит от многих факторов, в частности: степени пигментации кожи (пигментация кожи и применение солнцезащитных средств существенно подавляет синтез витамина D в коже), площади кожного покрова, неприкрытого одеждой. Также имеет значение широта расположения региона, продолжительность дня, время года. Оказывается, в северных регионах с октября по март солнечные лучи падают под таким углом, что синтез витамина D в коже практически прекращается. Также практически не происходит синтез витамина D в утреннее или вечернее время. У людей пожилого возраста происходит снижение синтеза витамина D, у людей с ожирением еще и депонирование в жировой ткани с нарушением доступности его для использования в организме.

Адекватный витамин D-статус ассоциируется со здоровьем младенцев, детей, подростков, трудоспособных людей и лиц старческого возраста. В свою очередь, неадекватная концентрация витамина D часто регистрируется у пациентов, страдающих от целого ряда заболеваний. Для мониторинга статуса обеспеченности витамином D исследуют кровь на витамин D общий (D2 + D3) или 25 (ОН) D, который отображает суммарное количество витамина, который образуется в коже и поступает с продуктами питания и витаминными комплексами.

• Людям с заболеванием костей (остеопороз, остеомаляция, патологические переломы, заболевания паращитовидных желез);
• Пожилым людям, особенно тех, кто большую часть времени находится в помещениях;
• Людям с ожирением;
• Беременным или кормящим женщинам с дополнительными факторами риска (ожирение, гестационный сахарный диабет, тем, кто мало находятся на солнце);
• Людям с печеночной и почечной недостаточностью;
• Пациентам, которые принимают ряд лекарств: противосудорожные, глюкокортикоиды, противогрибковые, для лечения СПИДа и т.д.;
• Людям, которые болеют туберкулезом, саркоидозом, бериллиозом,
• Тем, кто имеет некоторые аутоиммунные заболевания (рассеянный склероз, псориаз, ревматоидный артрит и т.д.);
• Больным с различными видами рака;
• Пациентам с инфекционными и аллергическими заболеваниями;
• Больным с синдром мальабсорбции (болезнь Крона, целиакия, после некоторых бариатрической операции, с воспалительными заболеваниями кишечника).

Рекомендуемые дозы витамина Д:

• Младенцы: 400-600 МЕ или (10-15 мкг) в сутки,
• Дети от 1 до 18 лет: 600-1000 МЕ (15-25 мкг) в сутки,
• Взрослые и люди старческого возраста: 800-2000 МЕ (20-50 мкг) в сутки,
• Беременные и кормящие женщины: (1500-2000 МЕ) (37,5-50 мкг) в сутки.

Люди с диагностированным дефицитом витамина D требуют больших доз по сравнению с рекомендованными для остальной популяции.

На сегодняшний день доказано положительное влияние оптимального уровня витамина D в сыворотке крови как для детей, так и для взрослых. Обеспеченность витамином D способствует улучшению не только состояния опорно-двигательного аппарата, но и общего здоровья и благополучия.

Если вы относитесь к группе риска развития недостаточности витамина D, сдайте анализ крови на витамин D общий и кальций крови, после чего обратитесь к эндокринологу. Современные препараты витамина D позволяют устранить и предупредить недостаточность этого важного витамина, что будет способствовать профилактике целого ряда серьезных заболеваний.