27 July 2021
Breast self-examination is a convenient, free, and effective way to maintain your health that is suitable for women of all ages.
Regular self-examination allows you to examine your body and notice changes in time. Self-examination does not replace breast ultrasound and mammography, but complements these methods. Together, they are a powerful tool for protecting women's health.
Once a month. Women with preserved menstruation is better to do it for 5-6 days from the beginning of menstruation, when the breasts are less sensitive. Women who do not have menstruation should have a self-examination on the same day of the month. The main thing is to choose a date that is easy to remember - it can be, for example, the first or last day of the month.
Self-examination takes only a few minutes. It can be easily integrated into the day mode. Self-examination can be done when you dress or undress while lying in bed before bed, during a shower.
1. Візуальний огляд. Станьте перед дзеркалом. Опустіть руки. Огляньте груди. Зверніть увагу, чи є якісь зміни форми грудей і сосків? Набряк, ямочки чи бугорки, сип на сосках, почервоніння, темні плями? Повторіть огляд, піднявши руки над головою. Потім поставте руки на стегна і напружте грудні м’язи. Знову огляньте груди.
2. Мануальний огляд стоячи. Прощупайте праву грудь лівою рукою і навпаки, шукаючи «шарики», «вузлики», ущільнення. Подушечками пальців натисніть на кожну ділянку. Змінюйте силу натискання – слабко, середньо і сильно. Це дозволяє дослідити тканини на різній глибині. Пройдіть по спіралі, або рядами зверху-вниз, щоб не пропустити жодної ділянки. Прощупайте під пахвами та під ареолою. Легенько стисніть сосок, щоб перевірити, чи немає виділень.
3. Мануальний огляд лежачи. В цьому положенні тканина молочної залози розподіляється більш рівно. Покладіть подушку під праве плече, закиньте праву руку за голову. Огляньте залозу так само як і на попередньому кроці. Поміняйте сторону. Не забудьте перевірити під ареолою і стиснути сосок.
З кожним оглядом ви все краще будете знати своє тіло. А якщо відчуєте якісь підозрілі зміни – зможете своєчасно звернутися до лікаря!
