Самообстеження грудей

Самообстеження грудей – зручний, безкоштовний і ефективний спосіб зберегти своє здоров’я, який підходить жінкам будь-якого віку.

Регулярне самообстеження дозволяє вивчити своє тіло і вчасно помітити зміни, які з ним відбулися. Самообстеження не заміняє УЗД молочних залоз і мамографію, але доповнює ці методи. Разом вони – потужний інструмент захисту жіночого здоров’я.

Один раз на місяць. Жінкам зі збереженими менструаціями краще робити його на 5-6 день від початку менструації, коли груди менш чутливі. Жінкам, які не мають менструацій, потрібно проводити самообстеження в один і той самий день місяця. Головне обрати зручну для запам’ятовування дату – це може бути, наприклад, перший чи останній день місяця.

Самообстеження вимагає лише кілька хвилин. Його можна легко вбудувати в режим дня. Самообстеження можна робити, коли ви вдягаєтеся чи роздягаєтеся, лежачи в ліжку перед сном, під час душу.

1. Візуальний огляд. Станьте перед дзеркалом. Опустіть руки. Огляньте груди. Зверніть увагу, чи є якісь зміни форми грудей і сосків? Набряк, ямочки чи бугорки, сип на сосках, почервоніння, темні плями? Повторіть огляд, піднявши руки над головою. Потім поставте руки на стегна і напружте грудні м’язи. Знову огляньте груди.

2. Мануальний огляд стоячи. Прощупайте праву грудь лівою рукою і навпаки, шукаючи «шарики», «вузлики», ущільнення. Подушечками пальців натисніть на кожну ділянку. Змінюйте силу натискання – слабко, середньо і сильно. Це дозволяє дослідити тканини на різній глибині. Пройдіть по спіралі, або рядами зверху-вниз, щоб не пропустити жодної ділянки. Прощупайте під пахвами та під ареолою. Легенько стисніть сосок, щоб перевірити, чи немає виділень.

3. Мануальний огляд лежачи. В цьому положенні тканина молочної залози розподіляється більш рівно. Покладіть подушку під праве плече, закиньте праву руку за голову. Огляньте залозу так само як і на попередньому кроці. Поміняйте сторону. Не забудьте перевірити під ареолою і стиснути сосок.

З кожним оглядом ви все краще будете знати своє тіло. А якщо відчуєте якісь підозрілі зміни – зможете своєчасно звернутися до лікаря!