Ни для кого не секрет, что лишний вес тела – один из показателей состояния здоровья человека. Лишние килограммы значительно повышают риск таких серьезных заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, поэтому чрезвычайно важно следить за своим весом.
Ожирение – это:
Ожирение возникает тогда, когда употребление калорий превышает их сжигание. То есть, человек или чрезмерно питается, или мало двигается, или у него присутствуют оба фактора.
Но почему некоторые люди едят много и не поправляются? Все зависит от темпа обмена веществ. На этот темп влияет много причин, которые иногда невозможно установить у данного конкретного человека. Прежде всего, это наследственная склонность, наличие эндокринных заболеваний, которые приводят к гормональным нарушениям, нерациональное и избыточное питание, недостаточная физическая активность. Причину ожирения поможет установить и, по возможности, устранить, врач, а от Вашего терпения и настойчивости зависит успех в снижении веса.
КЛАССИФИКАЦИЯ ОЖИРЕНИЯ ЗА ИНДЕКСОМ МАССЫ ТЕЛА (КГ/М2):Определить степень ожирения несложно. Для этого Вам необходимо рассчитать свой индекс массы тела: поделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, Ваш вес 100 кг, рост 180 см: 100 кг/ (1,8 м×1,8 м) = 100 кг /3,24 м2 = 30,9 кг/м2, то есть у Вас І степень ожирения.
ТИПЫ ОЖИРЕНИЯ:Жировые отложения могут размещаться:
Подкожный жир в области живота + висцеральный жир брюшной полости = абдоминальный жир.
Абдоминальное ожирение более четко связано с заболеваемостью и смертностью, чем «нижний» тип ожирения и, даже, степень ожирения! В многочисленных исследованиях доказано, что «верхний» тип ожирения тесно связан с нарушением уровня липидов крови, а именно – повышением уровня холестерина и его вредных фракций, триглицеридов, которые приводят к развитию атеросклероза и повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при этом виде ожирения значительно повышен риск развития сахарного диабета 2 типа, заболевания печени (стеатогепатита). При одинаковом индексе массы тела, именно абдоминальное ожирение, то есть чрезмерное отложение жира в области живота, имеет больший риск развития осложнений и смертности, чем «нижний» тип ожирения.
Таким образом, определим, есть ли у Вас лишний вес и оценим степень риска развития осложнений.
Определим Ваш индекс массы тела (ИМТ) по формуле, указанной выше.
Измерим объем Вашей талии (ОТ) и бедер (ОБ).
Определим соотношение объема Вашей талии (ОТ) к бедрам (ОБ).
Если у Вас ИМТ не превышает 24,9, ОТ – 88 см (если вы женщина) или 102 см (если вы мужчина), у Вас пока еще нет поводов для беспокойства. Ведите здоровый способ жизни, следите за своим весом и состоянием своего здоровья.
Более высокие показатели – повод задуматься, ведь риск для здоровья возрастает пропорционально лишним килограммам и сантиметрам на талии.
Кроме того, ожирение значительно ухудшает качество жизни. Многие люди страдают от боли в суставах, ограниченной подвижности, имеют низкую самооценку, страдают от депрессии и других психологических проблем, связанных с дискриминацией и изоляцией в обществе. Не возникло ли у Вас желание что-то изменить в собственной жизни, а не тешить себя такими мыслями как «полные люди – добрые», «мужчины не собаки – на кости не бросаются», «хорошего человека должно быть много» и так далее? Если да, тогда дочитайте эту информацию до конца и начните действовать.
ЛЕЧЕНИЕВедущие специалисты в области лечения ожирения рекомендуют комплексный подход к проблемам снижения веса.
Современные программы борьбы с ожирением включают:
Прежде чем начинать лечение, необходимо определить цели терапии ожирения:
Уменьшение массы тела (со скоростью не более 0,5-1 кг за неделю);
Поддержка на новом уровне достигнутой массы тела и предотвращение повторной ее прибавки после похудения;
Уменьшение проявлений факторов риска и сопутствующих заболеваний.
Ожирение – хроническое заболевание, лечение которого необходимо проводить всю жизнь!
Таким образом, если у Вас ИМТ больше 30 кг/м2 или больше 27 кг/м2, но сопровождается: абдоминальным ожирением (соотношение ОТ/ОБ у мужчин > 1,0; у женщин > 0,85), обремененной наследственностью сахарным диабетом, артериальной гипертензией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, факторами риска (повышенным уровнем холестерина, триглицеридов, и т.д.),сопутствующими заболеваниями (сахарным диабетом 2 типа, артериальной гипертензией), то лечение необходимо начинать незамедлительно!
Но прежде чем приступить к лечению, нужно изменить образ жизни.
Никакие препараты не помогут без перестройки стиля питания и постепенного повышения физических нагрузок. Такая перестройка должна произойти, прежде всего, в Вашем сознании для того, чтобы придерживаться пожизненно здорового образа жизни.
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯСовременные методы лечения ожирения разделяют на 3 группы:
К немедикаментозным методам относят:
Принципы рационального питания:
В Универсальной клинике «Оберіг» принимает врач-диетолог. Мы разработали специальную Программу коррекции питания у людей с лишним весом и ожирением, которая длится 3 месяца. Запишитесь на консультацию диетолога по телефону:
ЖЕЛАЕМ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА В ДОСТИЖЕНИИ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!