Боли в шее
Недолуга Виктория Александровна
- Врач-невролог
- Врач-невролог
- Кандидат медицинских наук
- 16 лет медицинского стажа
Боли в шее?
Почему возникает боль в шее?
Боль в шее — это распространенная проблема, с которой хотя бы раз сталкивался почти каждый человек. Иногда неприятные ощущения возникают внезапно, например, после сна в неудобной позе, а иногда нарастают постепенно из-за хронических перегрузок или заболеваний. Когда болит шея, ухудшается не только физическое состояние, но и общая работоспособность: любое движение головой сопровождается дискомфортом, появляется усталость и раздражительность.
Наиболее частые причины включают в себя перенапряжение мышц из-за долгой работы за компьютером, травмы, остеохондроз, воспалительные процессы и сдавливание нервных корешков. Также шейные боли могут быть следствием стресса, при котором мышцы непроизвольно напрягаются.
Важно помнить, что если болит шейный отдел позвоночника, лечение не должно ограничиваться обезболивающими средствами. Необходимо определить источник проблемы. Диагноз ставится на основе осмотра, анамнеза, инструментальных методов (МРТ, рентген, УЗИ сосудов шеи). Правильное определение причины помогает избежать осложнений и ускорить выздоровление.
Шейные боли: эффективные методы лечения
Когда боль становится постоянной и/или интенсивной, важно перейти от самодиагностики к профессиональной помощи. Лечение подбирается индивидуально, исходя из причины, степени поражения тканей и общего состояния организма.
Комплексный подход может включать в себя физиотерапию, медикаментозное воздействие, лечебную гимнастику и коррекцию образа жизни. При некоторых состояниях, таких как остеохондроз или грыжи межпозвоночных дисков, назначается длительное наблюдение с периодическими курсами лечения.
Основные способы, которые применяются при терапии шейных болей:
- Медикаментозное лечение — обезболивающие и противовоспалительные препараты, миорелаксанты для снятия мышечного спазма. При необходимости применяются препараты для улучшения кровообращения и питания нервных тканей.
- Физиотерапия — ультразвук, магнитотерапия, электростимуляция и лазерное воздействие, помогают уменьшить воспаление, улучшить микроциркуляцию и ускорить восстановление.
- Массаж и мануальная терапия — направлены на расслабление напряженных мышц, улучшение подвижности суставов и устранение зажимов. Проводятся только специалистами.
- Лечебная физкультура — комплекс упражнений для укрепления мышц шеи, улучшения гибкости и профилактики повторных обострений.
- Коррекция образа жизни — организация рабочего места, регулярные перерывы при работе за компьютером, подбор удобной подушки и матраса.
- Психоэмоциональная разгрузка — снижение уровня стресса через дыхательные практики, йогу, медитацию или другие методы релаксации.
Применение этих методов в сочетании дает возможность устранить боль и предупредить ее возвращение. Важно, чтобы лечение проводилось под контролем специалиста. Особенно если болит шейный отдел позвоночника, при котором лечение требует сочетания нескольких терапевтических подходов.
Профилактика и поддержание здоровья шеи
Профилактика играет ключевую роль в предотвращении шейных болей. Даже после успешного лечения возвращение к прежнему образу жизни без корректировок может привести к рецидиву.
Чтобы поддерживать здоровье шейного отдела, полезно:
- выполнять регулярные упражнения для шеи и плечевого пояса;
- следить за осанкой в течение дня;
- избегать резких движений головой;
- контролировать массу тела, чтобы снизить нагрузку на позвоночник;
- включать в рацион продукты, богатые кальцием, магнием и белком;
- чередовать работу и отдых, особенно при сидячей деятельности;
- использовать ортопедические подушки и матрасы;
- проходить профилактические осмотры и при необходимости делать обследования;
- ограничивать время использования смартфонов в наклоненной позе;
- своевременно лечить воспалительные и инфекционные заболевания, способные осложниться болями в шее.
Соблюдение этих правил снижает риск хронических болей и помогает сохранить подвижность на долгие годы.
При боли в шее лечение всегда будет эффективнее, если оно дополнено профилактическими мерами. Регулярная забота о позвоночнике, умеренная физическая активность и внимание к сигналам организма помогают избежать серьезных проблем.
24.09.2024
Дуже гарний лікар, справжній професіонал, вилікув тяжку депресію, вивів з пригніченого стану, завдяки Вазгену Ашотовичу почала жити новим життям. Дякую!