20 февраля 2025
Активное развитие технологий привело к тому, что у людей появилось больше возможностей для работы и развлечений. Все их хочется использовать каждый день по максимуму. Однако при этом приходится и жить в более насыщенном и интенсивном ритме, чтобы успевать все, везде и всегда. Вслед за этим закономерно стоило ожидать проблем со здоровьем, тем более если не выделять достаточно времени на спокойный отдых в те часы, что рекомендуются специалистами согласно циркадным ритмам человека. Как результат — потеря сна, причины чего нужно уже разбирать со специалистами. Благо проблем с тем, чтобы получить квалифицированную врачебную помощь., сегодня нет. Главное — вовремя обратить внимание на состояние своего организма и заняться его восстановлением, если предотвратить развитие проблем не удалось.
Нарушение сна, причины и последствия которого выясняются в индивидуальном порядке, в профессиональной среде называется диссомнией. Оно обозначает комплексное расстройство организма, при котором человек испытывает проблемы в самом процессе засыпания, а также в поддержке отдыха, его качестве. Проявляться это расстройство может по-разному. Одним людям сложно уснуть, другие засыпают нормально, но часто пробуждаются, у третьих полностью пропал сон ночью, но зато организм отключается днем, в итоге кардинально меняются биоритмы отдыха и жизненной активности.
Оставлять без внимания такую проблему недопустимо. При длительных сбоях режима сна появляются сопутствующие расстройства. Они выражаются как физическими недомоганиями, так и симптомами со стороны нервной системы, психики.
Прежде чем предпринимать какие-то действия для того, чтобы восстановить правильную работу организма, необходимо понимать, какие есть заболевания сна, как их лечить. Общепринятая классификация представлена следующим образом:
инсомния, иначе говоря бессонница, при которой отмечаются все вышеперечисленные симптомы (сложности при засыпании, плохой сон с частыми пробуждениями);
апноэ — в этом случае во время отдыха происходит регулярная остановка дыхания, которая, в свою очередь, провоцирует такие осложнения с серьезными последствиями, как гипертония, аритмия;
нарколепсия — такая болезнь с нарушением сна характеризуется расстройством нервной системы, при которой у человека возникают резкие приступы сонливости на протяжении дня, нередко эти приступы сопровождаются внезапной потерей тонуса в мышечных тканях;
синдром беспокойных ног — мужчина или женщина ощущает дискомфорт в нижних конечностях, из-за чего он не может уснуть, так как есть потребность все время находиться в движении;
парасомния — сюда причисляют лунатизм, а также кошмарные сновидения.
Также причины нарушения сна связаны с нарушением циркадных ритмов у человека, которые возникают в результате повышенных физических и психологических нагрузок, нестабильного графика работы и отдыха.
Болезни с нарушением сна — это серьезная проблема, которую нельзя оставлять без внимания. В противном случае последствия для организма будут очень серьезными. Например:
Снижение качества жизни на фоне потери жизненной силы, энергии. Человек утрачивает продуктивность, работоспособность, у него снижается скорость реакций, в целом способность принимать решения.
Нарушение работы мозга. При недостаточном количестве отдыха происходят разлады в работе мозга, из-за чего ухудшаются когнитивные функции. В результате значительно снижается память, что сказывается негативно не только в рабочих процессах, вне зависимости от сферы деятельности, а и в быту.
Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Сильное расстройство сна провоцирует ухудшение состояния сосудов, из-за чего нарушается кровообращение, мозг, остальные органы тела недополучают кислород и другие полезные вещества, необходимые для правильной жизнедеятельности. На фоне недостаточно качественного кровообращения развиваются и различные сбои в работе сердца, возникает тахикардия, аритмия. Из-за повышения концентрации гормона стресса происходят скачки артериального давления.
Сбои в работе иммунной системы. Именно во время отдыха в ночное время в организме продуцируются и высвобождаются цитокины — специальные белки, благодаря которым организм защищается от бактерий, вирусов, вызывающих воспалительные процессы. Если же есть нарушения режима сна, то иммунная система, как и остальные, страдает, не способна качественно выполнять свои функции. Это негативно отражается на общем здоровье человека. Он больше подвержен различным заболеваниям, утрачивает жизненную силу.
Сбои в обмене веществ. Из-за нарушения засыпания и снижения качества отдыха, организм не успевает и не способен полноценно восстанавливаться. В итоге химические реакции происходят неправильно, что вызывает, в свою очередь, недостаточно эффективное продуцирование жизненно важных гормонов, у человека возникает предрасположенность к увеличению массы тела, развития СД 2 типа.
Конечно же, негативно сказываются нарушения сна на работе нервной системы. У человека возникает депрессия, состояния повышенной постоянной тревожности, необоснованная агрессия, плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения. Все это отрицательно отражается не только на самовосприятии, а и на социальных контактах.
Внешний вид при недостатке отдыха также ухудшается. Человек отмечает ускоренные процессы старения, появляются морщины на коже, она становится дряблой, тусклой, ухудшается состояние волос, ногтей. Это связано с тем, что при отсутствии качественного отдыха снижается выработка коллагена, эластина и других питательных веществ.
Игнорировать такую проблему точно не стоит, тем более если она не исчезает, а только усугубляется. Для начала необходимо обратиться к врачу общей практики, то есть терапевту, и лучше для этого выбрать клинику Обериг, ведь у нас — врачи высшей квалификации. Далее, в зависимости от уточненных симптомов, он даст направление к неврологу, сомнологу или пульмонологу, а возможно это будет комплексное лечение одновременно у нескольких специалистов. Главное — пройти все назначенные диагностические процедуры, а затем придерживаться рекомендаций по лечению. Тогда удастся восстановить правильную работу организма, итогом чего будет улучшение общего самочувствия.
