Важливість вітаміну D для організму людини

Важко знайти людину, яка не знає про важливість вітаміну D для профілактики рахіту у дітей. Люди більш старшого віку пам’ятають, як в дитинстві їх годували несмачним риб’ячим жиром. Але мало хто знає про важливість вітаміну D для дорослих людей. До недавнього часу дефіцит вітаміну D пов’язували головним чином з ризиком розвитку рахіту у дітей. Дійсно, в дитинстві та юності адекватний рівень вітаміну D потрібен для забезпечення росту клітин формування скелету та зростання.

Останні дослідження довели багато позитивних аспектів впливу вітаміну D на здоров’я людей різного віку. Виявляється, зниження концентрації вітаміну D є потенційно значущим чинником розвитку таких серйозних захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, інфекційні захворювання, ряд аутоімунних захворювань, у вагітних – ризик гестаційного цукрового діабету, прееклампсії, низької ваги у новонароджених . Доведено, що вітамін D важливий для підтримання сили та скорочення м’язів, знижує ризик падіння у людей похилого віку, зменшує м’язову слабкість. Абсолютно доведені захисні ефекти вітаміну D при захворюваннях кісткової системи, зокрема, рахіті, остеопорозі та остеомаляції.

Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який міститься в небагатьох продуктах харчування, а також синтезується в шкірі під дією ультрафіолетового проміння. Вироблення вітаміну D шкірою залежить від багатьох чинників, зокрема: ступеня пігментації шкіри (пігментація шкіри та застосування сонцезахисних засобів суттєво пригнічує синтез вітаміну D в шкірі), площі шкірного покрову, що неприкритий одягом. Також має значення широта розташування регіону, тривалість дня, пора року. Виявляється, в північних регіонах з жовтня по березень сонячні промені падають під таким кутом, що синтез вітаміну D в шкірі практично припиняється. Також практично не відбувається синтезу вітаміну D в ранковий або вечірній час. У людей літнього віку відбувається зниження синтезу вітаміну D, у людей з ожирінням ще і депонування у жировій тканині з порушенням доступності його для використання в організмі.

Адекватний вітамін D-статус асоціюється зі здоров’ям немовлят, дітей, підлітків, працездатних людей та осіб старечого віку. Натомість, неадекватна концентрація вітаміну D часто реєструється у пацієнтів, які страждають від цілого ряду захворювань. Для моніторингу статусу забезпеченості вітаміном D досліджують кров на вітамін D загальний ( D2+ D3) або 25(ОН) D, який відображує сумарну кількість вітаміну, що утворюється в шкірі та поступає з продуктами харчування та вітамінними комплексами.

• людям із захворюванням кісток (остеопороз, остеомаляція, патологічні переломи, захворювання паращитовидних залоз);
• людям похилого віку, особливо тих, хто більшість часу перебуває в приміщеннях;
• людям з ожирінням;
• вагітним або жінкам-годувальницям з додатковими факторами ризику (ожиріння, гестаційний цукровий діабет, тим, хто мало перебувають на сонці);
• людям з печінковою та нирковою недостатністю;
• пацієнтам, які приймають ряд ліків: протисудомні, глюкокортикоїди, протигрибкові, для лікування СНІДу, тощо;
• людям, що хворіють на туберкульоз, саркоїдоз, бериліоз;
• тим, що хворіють на деякі аутоімунні захворювання (розсіяний склероз, псоріаз, ревматоїдний артрит, тощо);
• хворим з різними видами раку;
• пацієнтам з інфекційними та алергічними захворюваннями;
• хворим з синдром мальабсорбції (хвороба Крона, целіакія, після деяких баріатричних операцій, із запальними захворюваннями кишківника).

Рекомендовані дози вітаміну Д:

• немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу,
• діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу,
• дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу,
• вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.

Люди з діагностованим дефіцитом вітаміну D потребують більших доз, порівняно з рекомендованими для решти популяції.

На сьогоднішній день доведено позитивний вплив оптимального рівня вітаміну D у сироватці крові як для дітей, так і для дорослих. Забезпеченість вітаміном D сприятиме покращенню не тільки стану опорно-рухового апарату, але і загального здоров’я та благополуччя.

Якщо ви відноситесь до групи ризику розвитку недостатності вітаміну D, здайте аналіз крові на вітамін D загальний та кальцій крові та зверніться до ендокринолога. Сучасні препарати вітаміну D дозволяють усунути та попередити недостатність цього важливого вітаміну, що сприятиме профілактиці цілого ряду серйозних захворювань.